40年ぶりの大寒波！

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1月23日から25日にかけて日本中が40年ぶりの大寒波になりました。憶えている記憶の中でここ福岡でマイナス3度の経験はなかったな！
一番憶えいる積雪としては小学生低学年時に3-40ｃｍ程雪が積り隣の更地となっているところにカマクラを作ったのを憶えています。
ちょうどこの零下が続く三日間は福岡国際会議所で建築展のイベントに参加していて、車で行くことも出来ず地下鉄と徒歩にて会場へ。
お客様も、交通がマヒ状態の影響でかなり少なかったのですが、この天候で来られるという方も何組も有りその熱心さに感動してました。

ようやく気温も少しづつですが上がり初めた今日此の頃ですが、あちこちで水道管の破裂で不便な思いをされている方がおられるというニュースが・・・
当事務所の入っているアパートも空き家の所の水道管と給湯器から凍結の影響で2箇所程水漏れがありました。給湯器は電源を入れていれば凍結防止の
機能が作動するらしいのですが、空き家の所はブレーカーを落としているためにその作動がされないので破損したとのこと。知っておけばと・・・・。

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今年の手帳

毎年1月になると手帳も新規のものに交換するのだが、この3年程ミドリオリジナルのMD NOTEBOOK-A5版を使っいる。以前はモールスキンの手帳も数年使っていましたが、小さな手帳に文字を書くことが辛くなった感が有り（老眼なので）大きめのサイズの手帳をということでA5版に落ち着きました。MD　NOTEの特徴は紙質がすごく良く、ペンで書くことが楽しくなるノートだということ。スタイルは無罫、横罫、方眼罫が有り、自分は横罫を愛用しています。
このノートには表紙がありません、なので昨年購入したビジネスレザーファクトリーのA5ノートカバーを使っています。
このカバーとノートの相性はかなりいい感じで納まってます。どちらもコスト的に安価ですが完成品は高級感ある手帳に仕上がっておりかなり満足感が有ります。

今年もこのノートが文字や落書きで一杯になることを期待したいと思います。

(MA アーキテクト一級建築士事務所、福岡の建築家、住宅設計、医院設計、店舗設計、オフィス設計) 2016年1月 7日 11:43

マイボトルライフしてみては！

自分は1年間にどれくらいペットボトルを捨てている（リサイクルに出していますが）のだろうか！？スーパーにあるリサイクル専用ペットボトル捨て場に時々溜まったペットボトルを定期的に捨てに行くのだが、かなりの数量になる。
打ち合わせに行く時も必ず水のペットボトルを持参している。子供達は水筒持参で学校に行く、そして自分はペットボトル・・・。
ネットでペットボトルの使い回しは危険という記事を見て、早速アマゾンで何かデザイン的に良い物は無いか見ていた所、スイス製のSIGGに好感も持ち、早速ブラックの0.6Lを購入。このタイプは常温タイプですが水を持ち歩くのにはいい。
シンプルで飽きのこないデザインとキャップ部分が指でひょいと持ち歩けるところがいい感じなのである。
外はアルミ製で内部は特殊コーティングされて匂い屋汚れも付き難いものだとかで、ただ毎日の洗浄は欠かせない。
これで少しは環境に貢献出来たであろうかは疑問ですが小さい一歩が大事。そして毎回水をコンビニで買うことを考えればかなりの節約にもつながります。
そしてもうすぐ寒くなる季節、次回は保温性のあるSIGGをゲットしてみようかと。

(MA アーキテクト一級建築士事務所、福岡の建築家、住宅設計、医院設計、店舗設計、オフィス設計) 2015年9月15日 22:49

世界水泳　KAZAN2015開催中

ロシア　カザンで開催中の世界水泳、200ｍバタフライ女子の星奈津美選手、200ｍ平女子の渡部香生子選手が金メダルを獲得、ようやく明るい話題となってきている世界水泳ですが、男性陣の方は未だにメダル獲得ならずと厳しい状況。
メダルを期待されながら本番では世界の強豪達に一歩及ばずの結果ですが、本人達はメダルを目指して一生懸命に今まで辛い練習にも耐えながら、本番ではその力を出せずに残念な結果ですがそこまで限りなく近づいていた事を考えると拍手を送りたいと思います。
まだこれからもいくつかの期待されるレースもあるので頑張って欲しいものです。

200ｍバタフライ女子、金メダルの星奈津美選手

200ｍ平女子、金メダルの渡部香生子選手

もすぐ次女の高校最後のインターハイ（水泳）も京都で開催。この大会で高校生最後の大きな大会は終了。最後まで諦めずに頑張って欲しいものです。

(MA アーキテクト一級建築士事務所、福岡の建築家、住宅設計、医院設計、店舗設計、オフィス設計) 2015年8月 8日 23:42

〓特定健康検査の結果

２年ばかりの間、特定健康検査を受けず３年ぶりにいつもの病院へ行って検査を受け、本日その結果をもらいに行きました。
黄色い部分の数値が標準値から離れた数値（右側の欄が今年）で、今回はLDLコレステロール値だけが正常値でないだけでそれも以前の数値より改善されていました、６年前に初めて受けた時の異常値が７箇所もあった事を考えると、かなり良くなつたという印象です。
６年前はほとんど運動もしてなく、先生からウォーキングからと言われた事をきっかけに、それからウォーキングを初め少しは改善していく傾向であったのですが、そのウォーキングもサボり気味になり、今年のはじめから気分一新でゆっくり走る事をほぼ毎日続けて来ました。その甲斐あってか最近は体重も少し減り、お腹まわりも改善の方向へ向かっている状態です。
この一年でなんとかLDLコレステロール値を下げる工夫を考えていきたいと思いますが、なかなか食事制限ダイエットは難しですね、ただ最近は間食をなるべく取らないようにと・・・思うのですが！

(MA アーキテクト一級建築士事務所、福岡の建築家、住宅設計、医院設計、店舗設計、オフィス設計) 2015年4月 3日 21:01

〓歩く＋走る＝リセット！

数年前40才後半の頃、健康診断でメタボ予備軍と診断されたことから、診察していただいた先生から自分は殆ど運動らしきものをしていないということを告げつと、体を動かす様に言われ、それ以来途中何回かの挫折をしながらウォーキングをしていました。初めの頃は頑張って体重を7ｋｇ程落としましたが、その後少しリバウンドし、3-4ｋｇ減位で落ち着いていましたが、お腹廻りの肉はなかなか落ちません。私生活上帰りが夜中で夕食が毎日遅い時間帯、これではいくら歩いても脂肪は落ちないのもわかります。長く続いている生活スタイルはなかなか変えられるものではないので、少しだけ夕食の量、特にご飯の量を少しだけ控える様にしました。そして今年1月後半当たりからWEBでLSDということを知り少しづつ走る量を増やしていき・・・・・。

2月のウォーキング＜ジョギングの合計は131ｋｍとなり、今までの距離としては最高ではないでしょうか。
ここ最近は、ゆっくりと走ることが苦にならなくなり6~7割程のジョギングと残りがウォーキングという状態が続いてます。
ここ一ヶ月で体脂肪が3％程下がりました、体重も2ｋｇ程。まだまだベストとはいかないまでも、いい感じにに！
やはりウォーキングとかジョギングは、一日中仕事で座りつぱなしの生活の中で、健康の維持を持続していくために、今では必要不可欠なものになっています。体の健康以外に1時間以上歩いたり走ったりしている間、瞑想的な効果もあるようで、より創造的な考えも浮かんできたりして！？そして、ストレス（心配や不安要素）を和らげる効果も有るようです。

辛いこと、心配事が有るときは走って悪い事などを忘れること、前向きな事を考えるようにましょう。
また、いろんなストレスが溜まるとイライラすることが多々あります、そういう時には走りましょう、時に自分の感情を一旦停止することも必要です。過去を忘れろとは言いませんが、特に身の回りに起こった忘れたくなるような出来事は後を引きずるのではなく前向きな方向へと引っ張る事です。そういう時は、一旦心をリセットすることです。良い時の状態の気持ちを想像して心を整理することが必要だと思います。前向きになるためにも一旦リセットをかけて新しい思考を伸して行きましょう。未来の為に！
なんて、かっこいい事を言ってますが、自分の中で考え事が最近多いので、それらをリセットしたいが為に走り続けたいと思っています。

(MA アーキテクト一級建築士事務所、福岡の建築家、住宅設計、医院設計、店舗設計、オフィス設計) 2015年3月21日 21:31

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